Mindful living: Hæv dit indre lykketermostat

Mange af os lever et liv, som til tider kan føles lettere kaotisk med stresset job, mand, børn og delebørn, uddannelse og ikke mindst veninderne. Hvordan skal vi, i dette mylder af aktiviteter, overhovedet kunne nå at slappe af og finde indre ro, øve os i yoga, løbe marathon etc.? Hvordan kan vi give slip, stille os åbne og være mindfulde i mere end 5 min ad gangen? Vi vil det hele og iler afsted for at nå det. Og hvorfor dog ile sådan, i … [Læs mere...]

Mindful living: Drop forventningerne!

Hvilke forventninger har du lige nu til dine omgivelser og dine nærmeste? Tror du nogenside, de bliver opfyldte, eller tror du, du bliver skuffet - igen måske? Sådan er der rigtig mange af os, der har det. Vi skaber i vores hoveder en masse forventninger om, hvad vi gerne vil have andre skal gøre, kunne eller være for os, men i langt de fleste tilfælde bliver vi skuffede på vores forventninger. Forventninger er skabt ud fra vores egen … [Læs mere...]

Mindful living: Sluk for støjen

I vores dagligdag går tingene ofte så stærkt, at vi aldrig rigtig får tid til at stoppe op og reflektere over vores indre tankeverden. Og den tanke, at vi har indflydelse på, hvad der sker i vores indre tankeverden, falder os ofte svær. Men vi har alle nogle uhensigtmæssige programmeringer kørende inde i vores hoved, som ikke på nogen måde støtter vores lykke og glæde. Hvem kender ikke tankerne: Jeg er ikke en god nok mor; jeg ser alt for … [Læs mere...]