Mindfulness i ledelse – nu!

Jeg har igennem længere tid været optaget af mindfulness i ledelse. Ikke fordi mindfulness er svaret på alt, og ikke fordi ledere skal til at lave mindfulde emails og telefonsamtaler, spise mindfuldt osv., for alt det synes jeg bliver for meget. Men mest af alt fordi jeg er optaget af venlighed - og venlighed er i høj grad en stor del af selve mindfulness-træningen. Med venlighed kommer også den oprigtige empati og forståelse - først af sig … [Læs mere...]

Hvor kan man dog snyde sig selv

Jeg har nu i årevis brugt og levet med mindfulness i alle dens aspekter. Jeg har utrolig meget styr på mit indre liv på alle måder. Jeg kender snart hver en lille krog af mit sind og alle de ar og helede sår, mit inderste er blevet tilføjet gennem årene (hvilket i den første del af mit liv er ikke så lidt), har mediteret i timer og brugt masser af tid i retreat og stilhed. Og så skete det alligevel - jeg fil snydt mig selv, eller lad os på en … [Læs mere...]

Mindful living: Giv nu lidt slip!

Jeg er godt og grundigt træt af at blive overdænget med andres sexliv. Jeg synes ikke, man kan åbne facebook eller et kvindeblad, uden at man skal forholde sig til, hvordan andres sexliv er. Senest er Kernesund-kvinden Ninka gået ud med et nyt koncept om fri og lækker sex. Og lad mig sige det med det samme, der er intet galt i sex, jeg kan bestemt også godt li' sex, og det er heller ikke fordi mit sexliv er dårligt, så misundelsen driver … [Læs mere...]

Mindful living: At lave nutidsplanlægning

Jeg lever i nuet i hver eneste dag, jeg planlægger mit liv en dag ad gangen. Hvordan er det overhovedet muligt? Det handler om at ændre fokus. I stedet for hele tiden at have sin mentale energi ude i fremtiden på alt det, vi skal nå og alt det, vi gerne vil. Så sætter jeg tingene i kalenderen, når de opstår og bekymrer mig ikke om dem før de nærmer sig, og jeg skal forholde mig til dem. Lige nu arbejder jeg f.eks på min krop, stærkt … [Læs mere...]

Mindful living: Hvorfor er det så svært at være venlig?

Jeg er lige nu ret meget optaget af venligheden og hvad det gør ved os. Venlighed avler venlighed, siger et gammelt citat af Sofokles. Men på samme måde avler uvenlighed også uvenlighed. Uanset hvor meget vi bestræber os på at være rummelige, mindfulde og accepterende, så vil uvenlighed altid gå under huden på én. Jeg undre mig derfor gang på gang, når jeg oplever uvenlighed i min verden; hvad er det, som driver den, der praktiserer det? Ofte … [Læs mere...]