Jeg har haft den store fornøjelse at få nogle private stemmesessioner med stemmetræner Henriette Lundbøl. Selvom jeg aldrig har følt, at jeg har problemer med min stemme, var jeg alligevel nysgerrig efter at lære, hvordan jeg kunne blive mere bevidst om, hvordan jeg bruger den – ikke mindst i situationer, hvor jeg taler foran andre, fx når jeg underviser eller holder foredrag. Jeg var også meget spændt på, om man i det hele taget kunne nå at lære noget på tre eller fire sessioner… Og jeg kan godt afsløre, at det kan man!

Se aktuelt tilbud til KarriereMor.dk’s læsere fra Henriette længere nede på denne side…

Henriette viste mig en række øvelser, der træner stemmen, og hun har endda sendt øvelserne på mail – lige til at printe ud og hænge op på køleskabet eller opslagstavlen. Overordnet set har vi gennemgået tre typer af øvelser:

• Opvarmningsøvelser: Øvelser, der varmer stemmen op – skuespillere, sangere og mange foredragsholdere laver den slags øvelser, inden de ‘går på’
• Afspændingsøvelser: Mange (mig selv inklusiv) spænder meget i kæberne og halsen. Og det kan høres på stemmen… Det er derfor en god idé at gøre det til en vane af afspænde disse muskler. Også her har Henriette et bud på en række øvelser, der afspænder
• Vejrtrækningsøvelser: Disse er de allervigtigste! Henriette viser en række øvelser, der går ud på at blive mere bevidst om – og få kontrol over – sin vejrtrækning. Det er vigtigt at trække vejret helt ned i maven – og det er her, rigtig mange (især kvinder) virkelig har noget at arbejde med. I denne kategori er der også øvelser, man kan lave for sig selv, lige inden man går på (selv hvis man er i et fyldt lokale), der giver ro og kontrol over stemme og vejrtrækning.

Der var flere øvelser i hver ”kategori”, og de fleste kan man lave hvor som helst og når som helst: I badet, når man laver mad, når man kører bil etc. Det er altså ikke specielt tidskrævende, men blot en vane, man med fordel kan implementere i hverdagen.

Udover øvelserne fortalte og viste Henriette også, hvordan vores kropsholdning har indflydelse på stemmen, og hvorfor. Hvad gør det ved kropsholdningen at have stiletter på – og hvad gør det ved stemmen? Hvordan påvirker det stemmen at hvile på én fod? At kigge opad, når man taler? Når man først bliver gjort opmærksom på disse ting, begynder man vitterligt at lægge mærke til den slags, når andre taler – for man kan virkelig høre forskel!

En anden ting, Henriette gjorde meget ud af, er tempo og artikulation. Ar-ti-ku-la-tion. Det vil sige at tale tydeligt og udtale hver stavelse. I en grad, der næsten virker ”overdrevet” i starten, men kun for en selv – ikke for tilhørerne. Jeg er blevet meget mere bevidst om artikulation, tempo og at trække vejret helt ned i maven, og jeg ”øver mig”, når jeg læser højt for min søn.

Jeg mener, at stemmebevidsthed er vigtigt for alle, uanset om man skal tale for grupper af mennesker eller ej. Det giver gennemslagskraft, og mennesker, der har kontrol over deres stemme, virker meget mere selvsikre end dem, der ikke har. Især for kvinder, der har en tendens til at komme til at lyde skingre og ’råbe’, frem for at tale fra powercenteret – maven – når de taler. De fleste kvinder er mindre end mænd og har lysere stemmer – så der skal mere til for at brænde igennem med sit budskab, end der skal for mænd. Desværre er der mange, der undervurderer hvor vigtigt et redskab stemmen er.

Henriette holder løbende åbne workshops i brug af stemmen, ligesom hun også giver eneundervisning. Det kan virkelig anbefales!

Henriette Lundbøl er diplomuddannet rytmisk sanger og sang- og talepædagog og har undervist siden 1996. I sin undervisning tager hun udgangspunkt i, at hver stemme har sit eget personlige særpræg, og hun arbejder ud fra sammenhængen mellem stemme, krop & psyke.

Henriette arbejder som privatpraktiserende talepædagog, hvor hun underviser private og erhvervsfolk samt afholder stemmekurser og workshops.

OBS: Henriette tilbyder lige nu KarriereMor.dk’s læsere en gratis prøvesession på 30 minutter! Når du kontakter hende, skal du bare gøre opmærksom på, at du har læst denne artikel. For at benytte dette tilbud, skal du tage kontakt til Henriette og aftale  inden d. 1. juni 2013.

Har du erfaringer eller overvejelser om stemmebrug og -træning, du har lyst til at dele? Skriv meget gerne en kommentar nedenfor…

Er det lige meget med det halve års intensiv indsats fra både skole og hjem, som min søn lige har været igennem, og som har løftet hans niveau mærkbart? Men ikke mere end at det kan falde på gulvet med få ugers mangel på opfølgning. Så nej. Selvfølgelig kan jeg ikke bare lukke øjnene og sende ham til opbevaring på skolen i den kommende tid.

Vi har ellers været rigtig meget i tvivl om alt det ekstralæsning nu også var det rigtige at gøre for vores dreng, der mildest talt har krudt i r**** og ikke kan koncentrere sig om ret meget i ret lang tid ad gangen.

Vi har været i overvejelser om skoleflytning, og jeg har ærget mig over, at jeg ikke lige på dagen tænkte på, at man skal skrive sine børn op til Bernadotte skolen samme dag som man føder, eller – som i vores tilfælde – samme dag, som man kommer hjem med sit adopterede barn. Valgmulighederne bliver begrænsede af, at vi ikke allerede inden, vi havde lært vores barn at kende, havde taget stilling til, hvilken skoles profil, der ville passe bedst til lige vores barn.

Heldigvis trives han, og vi blev sat på plads af skolens psykolog, der meget tørt konstaterede: ”Man flytter ikke et barn i trivsel.”

Måske er det fordi, jeg faktisk synes, at det er hyggeligt at lave lektier og have den nærhed og ro, der er omkring de mere stille aktiviteter sammen med mine børn, at jeg har holdt fast i at få lavet gode lektievaner og hjulpet ham med at få læst og løst de opgaver, der nu skulle til for at få løftet hans niveau.

Jeg har også oplevet, hvor stolt han er, når han kan, og når han selv bliver opmærksom på sine fremskridt. Jeg blev faktisk også underbygget i, at min indsats gør en forskel, da jeg så temalørdag for et par uger siden om vinderbørn. Ikke fordi mine børn nødvendigvis skal være vinderbørn, men bare fordi det er godt at lære, at uanset om man vil noget med sin boglighed, sin kreativitet eller hvad det nu er, så bliver man nødt til at arbejde på det, øve sig, fejle og blive bedre. Stille og roligt. Samtidig synes jeg selv, at det er fantastisk at lære noget nyt. Det giver mig selv et kick. Den følelse kan jeg også rigtig godt lide at viderebringe til mine børn.

Men selvfølgelig må det gerne være sjovt imens. Så til den kommende tid har jeg allieret mig med ”Skæg med ord”, SkoleMat.dk, Sigurds bibelhistorie, en lang række læringsapps til ipad’en, som træner læsning, stavning og bogstavforståelse. Jeg skal jo også selv arbejde imens, så teknologien skal både gøre det sjovere for min søn og nemmere for mig. Det bedste overblik over gode kvalitetsapps til læring for børn kan man finde på mors-apps.com.

Derudover fandt jeg en masse spændende ”læring via leg” ting og sager på hjemmesiden time2learn.dk. De to kvinder, Pernille Brinch og Pernille Pedersen, der står bag, var med i temalørdag på DR2 for et par uger siden om vinderbørn. De har bl.a. skrevet en bog, der hedder Legende let – Sådan vil børn elske at lære med en masse sjove idéer til læring på en sjov måde. Vi har allerede taget hul på flere af øvelserne i bogen og havde en fest forleden med at opbygge et Eiffeltårn af skumfiduser og spaghetti.

Nogle steder, som på vores skole, sørger man for ‘opbevaringsmulighed’ for børnene i de mindste klasser. Nogle steder får børnene delvis undervisning af de uorganiserede lærere, andre steder har forældre lavet turnusser og tager en hel gruppe børn hjem til hjemmeundervisning hos hinanden.

Hvad gør du? Skriv meget gerne en kommentar nedenfor…

Besøg Evas egen hjemmeside her.

Bogen er hurtigt læst, og han er underholdende og provokerende. På mange måder taler Simon Sinek om noget helt fundamentalt for en virksomhed, men som ofte mangler, når man starter ud – nemlig en klar bevidsthed om hvorfor.

Det, jeg opdagede, var, at mit “why” stikker meget dybere, end hvad jeg troede. Det handler ikke kun om at tjene penge. Jeg opdagede også, hvor dårlig jeg har været til at kommunikere det ud. Hurtigt kommer det til at handle om CV, eksperttitler, produkter og priskrig, når man skal sælge. Alt det, der ikke nødvendigvis inspirerer. Selvom det, jeg selv går efter, er de mennesker, der inspirerer, eller har en historie, der gør et stort indtryk på mig.

I de mentorforløb, jeg har med selvstændige kvinder, kommer vi også ind på, hvorfor de laver det, de gør. Det bliver ofte følelsesladet og meget personligt.

Det, der er essensen og drivkraften, gennemsyrer ofte mange dele af livet. Det hele starter tidligt i livet – min passion, formål og “why”.

Der er så mange fantastiske kvinder, der kan noget helt særligt. Jeg tror virkelig på, at det kan gøre en stor forskel i virksomheder, hvis man starter med at spørge sig selv: “Hvorfor laver jeg/vi det, jeg/vi laver?”, og lader det være det, der leder.

Jeg kan varmt anbefale bogen.

Klik her for at læse mere om Start with Why og bestille den online.

Hvad er dit “why”? Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor…

  Besøg Carinas egen hjemmeside her.

Erotic 4 Real

Erotic 4 Real

Det ene ønske er et spil. Det hedder Erotic 4 Real og er et erotisk samlivsspil for par. Det er ret genialt, synes jeg. Spillet er erotisk, men det er også meget andet. Det åbner mulighed for nogle rigtig gode snakke. Der er tre spørgsmålskategorier i spillet: Moral, Følelser og Lyst. Man læser selv sit spørgsmål højt og skal herefter svare på, hvad man tror, ens partner ville have svaret. Her er eksempler på spørgsmålene, som man kan kommer igennem under spillet.

Fra kategorien Moral:
”Synes din partner, det er OK at blive småforelsket i en anden, hvis blot man ikke gør noget ved det?”

Fra kategorien Følelser:
”Hvad er det mest romantiske minde, din partner har fra jeres tid sammen?”

Fra kategorien Lyst:
”Nævn én af din partners seksuelle fantasier (som ikke tidligere har været drøftet).”

Partneren afgører, hvorvidt man svarer rigtigt.

Svarer man rigtigt, må man tage et kort fra en anden bunke, hvor der står, hvad man skal gøre ved hinanden. Der er en bunke til manden og en bunke til kvinden. Første kort i bunken er: ”Kys ham kærligt på læberne”. Kortene bliver frækkere og frækkere. Der er 60 kort i hver bunke, men det er ikke alle kort, man kommer igennem i ét spil – hvilket gør det interessant at hive spillet frem endnu engang.

Det er et brætspil, så der er også en fin terning og et par pæne brikker i guld – men det er ikke lige så interessant at skrive om som de nævnte kort.

We-vibe – Verdens mest populære par-vibrator

We-Vipe

Den andet, som man roligt kan skrive på ønskelisten, er en We-Vibe.

En We-Vibe er et sexlegetøj, som kan bruges af par. Det er en U-formet vibrator, som kan bruges, når man elsker. Den ene del af U’et stikkes op i skeden og stimulerer G-punktet, og den anden del af U’et stimulerer klitoris. Det er meningen, at We-Vibe skal bruges, mens han er oppe i hende, og den sidder ikke i vejen. Jeg anbefaler den til mine klienter, hvis de ønsker et sexlegetøj, fordi begge kan deltage, og begge får glæde af vibrationerne, fordi manden også sagtens kan mærke dem, når han er oppe i hende.

Der er ni forskellige vibrationsformer, og man styrer den med en fjernbetjening. Jeg vil dog anbefale, man til start nøjes med at bruge den monotone vibration, da der ellers er en del at holde styr på, hvis man fx vælger vibrationsformen ”cha-cha-cha” – og samtidig skal holde en form for ind-ud-rytme. Det kræver lidt øvelse, men den er sjov at lege med – også selvom det kan drille de første par gange.

We-Viben vandt prisen for ”Verdens mest populære sexlegetøj” i 2011, og det er der en god grund til.

Jeg har købt begge dele hos Sinful.dk, som jeg synes yder en skøn service – også efterfølgende, hvis man har spørgsmål.

Læs også Katrine Berlings anbefaling af We-Vibe her.

Hvad er der på din jule-ønskeseddel i år? Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor…

Besøg Lines egen hjemmeside her.

Derudover har jeg selv døjet med eksem, som i perioder – især hvis jeg har følt mig stresset – har været ret så generende. Jeg har testet stort set alt, jeg kunne finde, inden for kosttilskud, olier, naturlige cremer etc. Men det har ikke hjulpet – ikke permanent i hvert fald. Og det der med sund kost, essentielle fedtstoffer, vitaminer – for meget og for lidt – er virkelig nogle gange en jungle af finde hoved og hale i. For vi bliver tudet ørerne fulde med informationer, der ofte er modsatrettede. Og umulige for os som forbrugere at teste.

Derfor blev jeg så glad, da jeg for ganske nylig fik kendskab til at:

1. Den vigtigste balance i kroppen er Omega-3/Omega-6 balancen, som optimalt set bør være 1:1, og i hvert fald under 5:1
2. man kan få testet sin Omega-3/Omega-6 balance (som hos mere end 90 pct. af befolkningen i Vesten er helt skæv – i gennemsnit 15:1 og i mange tilfælde højere)
3. En skæv Omega-3/Omega-6 balance menes at være årsag til en lang række livsstilssygdomme, bl.a.:

• Blodprop i hjertet
• Dårligt kredsløb
• Højt blodtryk
• Åreforkalkning
• Kræft
• Ømme led
• Gigt
• Alzhemers
• Dårligt humør og depression
• Fødselsdepression
• Rynker og ældet hud
• Psoriasis
• Astma og allergi
• Sukkersyge
• Menstruationssmerter
• For tidlig fødsel
• ADHD
• Koncentrationsbesvær
• Etc….

For halvanden hundrede år siden havde de fleste en optimal omega 3/omega 6-balance. Men i takt med industrialliseringen er det blevet sværere og sværere – og sjældnere og sjældnere… En balance på over 1:9 (som de fleste af os har), skaber det, forskerne kalder en stille inflammation i kroppen. Altså en slags usynlig betændelsestilstand, der bl.a. kan give et eller flere af ovennævnte symptomer.

Selv for os, der går op i sund kost og livsstil, er det næsten umuligt at opretholde en optimal balance uden tilskud. Men det er ikke ligegyldigt, hvilket tilskud, man vælger! Jeg har fået kendskab til en olie, som giver en optimal balance efter 120 dages brug  - og det gode er, at man jo rent faktisk kan teste resultatet. P.t. venter jeg spændt på at få mit og min søns testresultater fra Universitetshospitalet i Trondheim, Norge. Og vi er begge begyndt at tage olien – for hvis der er én ting, jeg i hvert fald ikke har råd til, så er det at spille hasard med vores helbred!

Vil du gerne vide mere om balancen mellem Omega-3 og Omega-6? Her er lidt information:

• Netdoktor: Fiskeolier (omega-3 fedtsyrer)
• DR – Omega 6 er den nye skurk
• Helsenyt: Omega 3 – her er svarene på de vigtigste spørgsmål
• iForm – Kost og sundhed
• Århus Privatklinik for Holsitisk Medicin: Omega-3′ers helbredende virkninger
• News-medical: Omega 3 fedtsyrer gavn for børn med depression

Vil du gerne finde ud af, hvordan det står til med din og dines Omega-3/Omega-6 balance? Udfyld formularen nedenfor for at blive kontaktet for mere info.

Ja tak, jeg vil gerne vide mere…

[contact-form-7]

De taler om, hvordan man kan vende disse situationer til at blive positive og værdige for alle parter. De giver kort sagt konkrete tips til at få et fantastisk liv.

Det er en rigtig positiv og lettilgængelig bog. Jeg læste bogen på min ferie i varmen i Italien, hvor det jo i sandhed er nemt at ville fortsætte et afslappet positivt liv, når ferien er slut. Men kan man ændre sit liv, når hverdagen presser sig på?

Klik her for at købe bogen online.

Det er mine erfaring som parterapeut, at man kan ændre sit liv til at være i kærlighed, hvis man vil arbejde for det. En konkret historie i bogen handler fx om at fare vild på en biltur med sin partner uden særlig meget benzin på bilen. Situationen kunne nemt udvikle sig til en diskussion over mange timer, men i stedet prøvede Cheryl, som er den ene medforfatter af bogen, at sende gode energier og at lægge sin hånd på sin mands lår og tænke kærlige tanker omkring ham. Lidt efter lidt ændrer manden også sin adfærd til at være kærlig – og kort efter dukker benzinstationen op på ruten.

Der er rigtig mange gode råd til, hvordan man kan få en god start på dagen, blive glad for sit arbejde, få børnene sendt ordentligt afsted i skolen og byde sin mand velkommen hjem hver dag på en god måde. Der er mange beviser i bogen for, hvordan de spirituelle principper rent faktisk virker i praksis.

I starten af bogen tænkte jeg på at lave en huskeliste med ting, jeg ville prøve hjemme, men hele bogen er værd at prøve af. Alle de spirituelle kærlige tips må afprøves i hverdagen, hvor der nemt sniger sig stress og bekymringer ind.

Jeg vil starte med at benytte et af Louise Hays gode råd, nemlig det at være mit eget heppekor med bekræftelser: ”Jeg er værdig til at få et fantastisk liv!”. Jeg vil på kærlig vis forene Louise Hays bekræftelser i mit eget hverdagsliv.

Bekræftelserne skal siges højt dagligt, for at de kan give energi til dig selv og til alle omkring dig. På den måde vil du kunne ændre din bevidsthed og se positive resultater i dit liv.

“Jeg bliver modtaget med kærlighed overalt, hvor jeg kommer”.

Få et fantastisk liv er udgivet af Borgens forlag den 21. marts 2012 og kan købes online her.

Denne artikel er den 4. i en artikelserie på 4 skrevet af sexolog og parterapeut Katrine Berling, der inspirerer kvinder og par til at opleve mere nydelse og støre glæde i livet, i parforholdet og i sexlivet. Se mere på katrineberling.dk

Når karriere og børn kommer ind i billedet, oplever mange, at sexlivet bliver uinspirerende og rutinepræget – måske det endda næsten forsvinder. Sådan har det til alle tider været. Sexlegetøj, til gengæld, er ikke som det altid har været. Tidligere kun forbeholdt singlerne og i den grad forbundet med tabu. Det er det måske stadig – altså tabuiseret – men branchen for sexlegetøj har udviklet sig rigtig meget i de senere år, og flere og flere par er hoppet med på sexlegetøjs-bølgen.

Hvis der er noget, der kendertegner sexlegetøjsbranchen i øjeblikket, så er det den megen fokus på produkternes stilrenhed og æstetik. Meget af legetøjet ligner snarere små designobjekter, end de ligner det, som vi normalt forbinder med sexlegetøj. Det er således ikke længere hudfarvede dildoer med årer, der dominerer udvalget, men derimod skønne produkter, som sagtens kan stå og  pynte på natbordet.

Brug sexlegetøj sammen

Der findes rigtig meget sexlegetøj, som er beregnet til at bruge alene. Men det meste kan faktisk også bruges sammen med en partner. Hvis du er fuldstændig nybegynder, kan jeg anbefale den feminine klitorisvibrator, der hedder LAYAspot. Den ligner egentlig et lille massageapparat, men den gemmer på nogle meget effektive vibrationer. LAYAspot er meget velegnet at bruge sammen med en partner. Lad ham massere din klitoris med den – enten under oralsex eller samtidig med, at han er inde i dig.

Hvis man er til det lidt mere avancerede og det lidt mere stimulerende, så findes der en super skøn udgave af den populære rabbit-vibrator, som mange sikkert kender fra tv-serien ‘Sex and the City’. Den skønne rabbit hedder FiFi og er virkelig stilfuld i designet. Det gode ved Fifi er, at den kan give dig både indvendig og udvendig stimulation. Dildodelen og klitorisvibratoren med pirrende kaninører kan give dig en meget intens oplevelse. Lad din mand stimulerer dig med den og oplev, at sex ikke nødvendigvis behøver at betyde den klassiske mand-inde-i-kvinde. Han vil nyde at tilfredsstille dig på en helt ny måde måde, og du vil opdage, hvordan han bogstavelig talt kan trykke på nogle knapper, som du aldrig har oplevet før. Og fik jeg sagt, at der stort set altid er orgasme-garanti, når du bruger Fifi?

Kærlighedsvibrator nr. 1

Noget af det mest populære sexlegetøj til par i verden er en parvibrator, der hedder We-Vibe. Det helt specielle ved We-Vibe er, at du kan bruge den sammen med din mand, imens I elsker. Det er en nærmest V-formet vibrator i blød silikone, som kvinden sætter op. Det ene ben af V’et vibrerer udvendigt på klitoris, og det andet ben sidder oppe i kvinden, samtidig med, at han trænger ind. Du vil som kvinde således både blive stimuleret af vibratoren og af din mand – en super skøn og meget intens oplevelse for jer begge, som bringer både intimitet og lyst ind i sexlevet.

Alle produkterne kan købes hos den erotiske webshop Sinful.dk. De har dag-dag levering, og deres kundeservice er altid klar til at rådgive om brugen af produkterne, hvis man har brug for det.

Læs også Katrines øvrige artikler på KarriereMor.dk: Har du husket dit parforhold i dag?, Kvindens orgasmer og Husk at du skal elske dig selv samt interview med Katrine om mødres udfordringer med parforhold og sex.

Besøg Katrines egen hjemmeside her.

Der er samlet mange af de svar, man ellers kan bruge timer på at slave sig igennem på diverse fora og klubber online eller google sig frem til.

Der er ingen tvivl om, at Jean Vennestrøm kan sit stof og brænder for området med graviditet og træning. Træning & graviditet indeholder en bred vifte af korte og præcise informationer om alt fra hormoner til hæmorider.

Personligt er jeg den mere stillesiddende type. Jeg lever af at undervise i meditation, har ikke dyrket en fast sportsgren meget længe… Dog kunne jeg godt se, da jeg begyndte at læse bogen, at jeg alligevel har stillet mig selv nogle af de mange spørgsmål, der gives svar på. Hvad “må” jeg egentlig, når maven begynder at vokse?

På mange planer skabes der større bevidsthed om livsstil og vaner, når man får besked om, at et lille menneske skabes i ens krop. Træning & graviditet – et spørgsmål om tryghed er i denne fase en meget relevant bog. Den giver gode svar på spørgsmål som: “Hvad nu hvis jeg først går i gang med at træne efter testen var positiv?” eller: “Motion er så stor en del af mit liv, skal jeg nu undvære det i 9 måneder?”

Bogen dømmer på ingen måde den mindre aktive. Tværtimod får jeg lyst til at bevæge mig mere og har en god fornemmelse af, hvad der er muligt, og hvad gode alternativer kan være, hvis man fx har bækkensmerter, rygproblemer, eller kvalme.

Træningsprogrammet bagerst i bogen er dejlig overskueligt. Det eneste minus for mig var, at jeg følte at jeg skulle investere i en bold for at lave nogle af øvelserne.

Selvfølgelig synes jeg, at det er et plus, at meditation og yoga er taget med. De elementer er introduceret som en anden vigtig måde at skabe en større kropsbevidsthed og velvære under graviditeten.

Bagerst er der en god referenceliste, så der hvor svarene kunne være uddybet yderligere, har Jean valgt at gøre det muligt for den enkelte at fordybe sig på egen hånd.

Klik her for at bestille Træning & graviditet – et spørgsmål om tryghed online.

Klik her for at se Jean Vennestrøms indlæg på KarriereMor.dk

Denne anmeldelse er skrevet af Carina Lyall, som selv er gravid i 6. måned.

Carina Lyall er uddannet Mindfulness-instruktør og driver kursusvirksomheden Mindful Ground. Hun underviser stressramte mennesker, heriblandt særlige forløb for gravide med stressymptomer, i meditation som reducerende metode. På hendes hjemmeside kan du downloade diverse meditationer og ebogen “Mindfulness i din hverdag”.

Carina bliver fast skribent her på sitet efter sommerferien

Har du læst bogen? Hvad synes du om den? Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor…

Derfor blev jeg så glad, da Thomas Wibling kontaktede mig for at fortælle, at han lige har udgivet sådan en bog – nemlig bogen om HvabeHaren og dyrenen i Ha’ det godt-skoven.

Klik her for at bestille bogen online.

Bogen handler om HvabeHaren, der bor i Ha’ det godt-skoven, hvor alle dyrene har det rigtigt godt og dejligt. Alle undtagen én: Haren – som bliver kaldt HvabeHaren, fordi den så ofte siger: ”Hvabehar?” – har det ikke rigtig godt og dejligt. Den har forsøgt at springe længere, finde bedre mad, gøre sit hjem bedre etc. i troen på, at det ville gøre den glad og lykkelig. Men det hjalp ikke. Så nu har HvabeHaren besluttet at besøge alle de andre dyr i Ha’ det godt-skoven og bede om deres råd til, hvordan den kan få det bedre… På sin turné besøger den:

• Uglen Ulrik, hvor den lærer om at stille spørgsmål
• Skovkoen Gumle, hvor den lærer at bruge sin mavefornemmelse
• Påfuglen Flotte, hvor den lærer, at den er unik – uanset hvad andre siger – og at den kan gøre sig selv glad
• Bæverne Krea og Tiv, hvor den lærer at få sjove og kreative idéer
• Skildpadden Godtid, hvor den lærer at være til stede i nuet og nyde.

I forbindelse med hvert besøg finder HvabeHaren et nyt visdomstræ – dem er der nemlig også mange af i Ha’ det godt-skoven – hvor essensen af det, den har lært hos det pågældende dyr, står skrevet i barken som et visdomsord. Det sidste kapitel i bogen opsummerer al den viden, HvabeHaren har tilegnet sig, og til slut er der en opfordring og plads til dagligt at tegne og/eller skrive det bedste ved sin dag.

Bogen er krydret med smukke illustrative tegninger i klare og fængende farver.

Jeg var spændt på at læse HvabeHaren og dyrenen i Ha’ det godt-skoven for min søn, Silas, på 4 1/2 år – en ting er, at jeg synes den er pædagogisk, velformuleret og fyldt med rigtig gode pointer – noget andet er jo, om den rent faktisk fænger målgruppen… Og det gør den!

Han slugte hele bogen råt i ét hug, og lige p.t. er det yndlings-højtlæsningsbogen herhjemme. Der er relativt meget tekst i forhold til antallet af billeder, og normalt kræver det mange billeder at fastholde hans interesse ved højtlæsning. Men det er ikke noget problem her – han elsker virkelig den bog!

Vi taler også om hverdagens små begivenheder ud fra metaforene i bogen, og vi repeterer ofte, hvad HvabeHaren har lært hos de forskellige dyr. Fx har vi talt om, at hvis nogen siger noget dumt til én, så er det ikke rigtigt – man er nemlig unik, uanset hvad andre siger. Og hvis man selv har sagt noget dumt til nogen, føles det ikke godt i maven bagefter… Silas kommer også selv med udsagn som: ”Det føltes godt i maven at være på legeplads, Mor”.

Det med at tegne og/eller skrive, hvad der har været godt ved dagen i dag, er en rigtig god måde at vænne sine børn til at fokusere på det positive og noget, jeg selv har praktiseret med min søn længe: En del af putteritualet her i huset er, at jeg spørger Silas, hvad det bedste har været ved dagen i dag – på den måde fokuserer han på det lige inden, han skal sove, og jeg tror på, at det også har en positiv indflydelse på hans drømme.

Jeg er sikker på, at HvabeHaren og dyrenen i Ha’ det godt-skoven bliver en af favoritbøgerne i mange år frem – for i takt med, at Silas bliver ældre, vil han få nogle andre og flere ting ud af at høre historien. Og jeg vil på det varmeste anbefale den til alle forældre, der ønsker at lære deres børn, at de selv er ansvarlige for at have det rigtig godt og dejligt – og at give dem de bedste forudsætninger for at få det bedste ud af den rejse, der kaldes livet.

HvabeHaren og dyrenen i Ha’ det godt-skoven er på 84 sider og er udgivet af forlaget Ha’ det godt den 7. maj 2012 og kan købes for 149,95 kr.

Klik her for at bestille bogen online.

Har du læst historien og HvabeHaren og dyrene i Ha’ det godt-skoven for dine børn? Hvad synes du – og ikke mindst dine børn – om den? Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor…

OBS: To læsere af KarriereMor.dk har mulighed for at vinde et eksemplar af bogen – stay tuned i nyhedsbrevet og på Facebook…

Eksempler, der giver anledning til: undren; beundring over hans mod og kreativitet; inspiration og lyst til at afprøve (nogle af) dem selv – i én eller anden variant; grin og store smil på læben. Det var i hvert fald sådan, jeg havde det, da jeg læste bogen. Og jeg ved bare, at Snyd dig glad er en af de bøger, jeg kommer til at læse flere gange!

Den røde tråd i bogen er: Hvis du ikke er glad – hvis du ikke opnår de resultater, du ønsker – hvis du reagerer uhensigtsmæssigt på bestemte ting eller situationer – etc., så snyd din hjerne! Gør noget radikalt anderledes. Gør livet til en leg og verden til din legeplads. Hæv baren for, hvad der er pinligt, hvad der hæmmer dig etc.. Have fun & be happy!

“Øh, ja – lettere sagt end gjort”, tænker du måske. Og hvad er det i øvrigt, der er så unikt ved dét budskab? Det har vi jo allesammen hørt masser af gange før (i hvert fald alle os, der interesserer os for personlig og spirituel udvikling).

Det unikke – synes jeg – er, at Sebastian virkelig illustrerer, hvordan du kan vende dine svagheder til styrker. Han deler sin sårbarhed, fortæller om sine erkendelser og hvordan, han nåede til dem. Og, trust me, Sebastian er one of a kind – hvilket afspejler sig i eksemplerne, der både er unikke og humoristiske.

Hvor mange kender du fx, der har kureret en skriveblokade ved at klæde sig ud som bums, og betragte folks reaktioner, en hel dag? Eller som har overvundet generthed over for det modsatte køn ved at lege ”forsker og forsøgskanin” og tage et pulsur på i byen (og derigennem udforske pulsens stigen og falden ved øjenkontakt med og direkte henvendelse til en af det modsatte køn)? Eller som – i ramme alvor – skriver eventyrlige muligheder på sin indkøbsliste?

Bogen byder selvfølgelig også på opfordringer og konkrete øvelser. Eksempelvis opfordrer Sebastian til, at du hæver dit ”pinlighedsbarometer”. Jo mere, der skal til for at gøre dig flov, jo flere chancer vil du typisk turde tage. Og her er et par øvelser til inspiration (fra bogen):

• kom lidt ketchup på overlæben og iagttag folks reaktion
• spørg hvor Rådhuspladsen er, selvom du står midt på den
• sæt dig ned et mærkeligt sted og iagttag folks blikke.

Sebastian har også opfundet sin egen ”indre idiot”, som igen kan være med til at snyde hjernen… Idioten kan nemlig ikke fejle – det er jo en idiot. Sebastian har konkretiseret sin indre idiot så meget, at han både er fysisk og oven i købet hjælper med at betale regningerne… Se her:

Jeg synes i øvrigt, det er et meget fint eksempel på, hvordan Sebastian har overvundet generthed og vendt det, der engang var hans svaghed, til sin styrke.

Her er endnu et konkret eksempl på, hvordan Sebastian har udfordret sig selv (og andre):

Klik her for at købe Snyd dig glad på Saxo.com

Har du læst ‘Snyd dig glad’? Hvis ja: Hvad synes du om den? Hvis nej: Har du lyst til at læse den? Hvorfor/hvorfor ikke? Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor…

Besøg Bentes egen hjemmeside her.