Min datter havde engang en veninde på besøg, som fik en jordbærplante i en lille potte, som hun skulle have med hjem. Jeg sagde til pigerne, at hvis planten fik vand, kom der jordbær. Lidt senere fandt jeg dem ved et bord i haven, hvor de i tavshed nedstirrede den lille jordbærplante. De havde lige givet den vand – men der kom ingen jordbær! Min pointe er, at vi voksne ved, at det tager tid at skabe vækst, men ofte forventer, at … [Læs mere...]
Debatter der skærer Jeg har med bleg interesse og fortrydelse fulgt den debat, der har raset i særligt Berlingske – om ligestilling, speltmødre, karrierevalg og deslige. En debat, der endda nåede Vandkantsdanmark og min lokalavis Fyns Amts Avis i form af en kronik fra en mandlig redaktør, der mente, at hele debatten handlede om überborgerklassens überuddannede quinder, der ser rødt over den mindste vintergæk i … [Læs mere...]
Så står mor der med en stor byld i kinden og dufter af karamel ud af munden: ”Hvad spiser du mor?” spørger børnene... ikke noget - bare et par økologiske mandler. Hmm - som dufter af karamel? Når nu den karamel lige lå og gjorde sig sådan til der i slikskuffen, og jeg lige er kommet hjem fra arbejde og skal igang med at lave mad. Hvem har da ikke prøvet at åbne slikskuffen, med hang til nogle hurtige kulhydrater..? Bare børnene … [Læs mere...]
Mine børn på henholdsvis 3 og 6 år kommer ned fra deres værelser med billetter til mig og min mand. ”De er til X-Factor, som starter lige om lidt på Tristans værelse”, får vi af vide. Vi går op og banker på døren, får pladser på Fat Boy’en, og showet går igang. Den store synger med en flot nytårshat på, den lille spiller guitar. Der bliver rappet, danset, sunget og grint. Det hele står på i en halv time, så er det ved … [Læs mere...]
Vil du gerne have at din karriere påvirkes mindst muligt af din graviditet og barsel? Vil du gerne vide, hvordan du får overskuddet ind i stedet for at hænge med næbet? Træning og styrketræning er svaret, men hvorfor... Når du holder dig fit med styrkende øvelser, er din krop gearet til at holde et højt tempo med overskud og formåen. Heri er den også stærk til at være gravid. For kroppen bliver selvfølgelig hårdt presset, når … [Læs mere...]
Er du bevidst om, hvor ofte dine handlinger afspejler dine behov, og hvor ofte dine handlinger tager udgangspunkt i andres behov? Som mor til to på 3 og 8 år, bonusmor til to på 8 og 10 år og gift med en selvstændig konsulent, der arbejder for globale virksomheder, kender jeg alt til at lade rigtig meget af min adfærd styre af alle andres behov! Og det har jeg det faktisk fint med, så længe, der også er plads til ”at være mig” … [Læs mere...]
Sammenligningsfælden! Her forleden faldt jeg over et skriv og en masse kommentarer på Facebook – om ”hvad en mor gør”. Om en dreng, der var kommet hjem og havde spurgt sin mor, hvorfor hun ikke gjorde som sidekammeratens mor – og lagde søde, sjove udklippede ting, gåder osv. i madpakken. I kommentarerne blev denne mor lynchet med sort blæk og udråbstegn! Det fik mig til at tænke på, hvor nemt vi som mødre kommer til at falde … [Læs mere...]
Januar og nytår er oplagt til at snakke om alt det nye, vi skal, alle de vaner, der skal laves om og jajaja, det er da også meget fint det hele. Men både du og jeg ved, at det bare - i rigtig mange tilfælde - er vanvittigt svært at ændre de pokkers vaner, og ofte lover vi mere, end vi kan holde. Og hvem har ikke prøvet at lave det samme nytårsforsæt flere år i træk? Nogle gange glemmer man bare, at det røg ud i sandet. I andre … [Læs mere...]
Så skal jeg da liiiige love for, at starten er skudt igang for alverdens kure. Sundhed fylder altid en del i medierne, men i øjeblikket kan du altså ikke åbne en bog, et blad, TV, en avis eller for den sags skyld starte en samtale, uden at talen falder på vægttab. ”Den store kur”, ”den rigtige kur”, ”den eneste kur”, ”den letteste kur”... Der findes altså masser af kure at vælge imellem, så jeg har ikke tænkt mig at … [Læs mere...]
Lykken er vor tids statussymbol nr. 1. Det i sig selv er jo ret fantastisk! Og mange fortæller gerne om det og sender på den måde positive vibrationer ud i deres netværk. Jeg vil gerne indrømme, at jeg en periode var lidt bange for, at der var ved at gå inflation i Lykken, fordi alle pludselig kastede rundt om sig med den! Men har efter mange overvejelser og mærken efter i min mave fundet frem til, at det jo simpelthen er helt … [Læs mere...]
Snyd dig glad er en særdeles underholdende og anderledes bog inden for genren personlig udvikling. Den er kort, præcis og meget letlæselig, men alligevel konkret og fyldt med værktøjer, genveje og snydekoder til mere lethed, leg og lykke i hverdagen. Der er ingen løftede pegefingre eller opfordringer til hårdt arbejde. I stedet har forfatteren, Sebastian Overgaard, spækket bogen med eksempler, han selv har afprøvet. Eksempler, der … [Læs mere...]
Ahh, så rolig man bliver indeni, når vindueskarmens nisselandskab bliver erstattet af bare, rene flader og juletræet byttes ud med nye friske orchideer. Der virker næsten helt tomt i stuen - tomt er rart, tomt er forfriskende, tomt er roligt. Oprydningen påvirker helt i det indre og virker bedre end stressterapi. I takt med at stuen finder sit ”gamle jeg”, skaber vi også mentalt plads til det nye år. Nye udfordringer, nye ønsker … [Læs mere...]
Jeg skal holde juleafslutning for mine zumbakunder den kommende lørdag og har lovet juleknas og ”julesmoothie” efter den sveddryppende del. Damerne er godt nok spændte på hvad en julesmothie kan indeholde. Jeg håber ikke, at nogen bliver skuffede, når de opdager, at ingredienserne ikke er så forskellige fra en af sommerens versioner (forskellige bær, friskpresset appelsinjuice og banan ) - er julefarven måske ikke rød ? Meeen … [Læs mere...]
Jeg sidder på et hotel i ”Det mørke Jylland”, hvor jeg i dag har holdt et sundhedsforedrag i en virksomhed. Sightseeingturen gennem byens hovedstrøg var forholdsvis hurtigt overstået (5 minutter), og nu sidder jeg så her på mit hotelværelse og reflekterer over dagen. 80 % af virksomhedens medarbejdere og - dermed dem der hørte foredraget - var MÆND og så blev jeg endnu engang mindet om, hvor forskellig mænds og kvinders forhold … [Læs mere...]
”Ih, hvor har det dog regnet hele sommeren …” Denne artikel er en hyldest til de små sejre; til alle de små succeser vi oplever i hverdagen, men ofte glemmer eller gemmer – fordi … Ja, fordi hvad? Jeg tænkte over det forleden dag, da vi på det lille kontor talte om fremtiden. Min medpartner var i samme grå og små-klamme humør som den tåge, der lå tæt over Tåsinge. Han mukkede over, at der var så meget, der var op ad bakke. … [Læs mere...]
Du vil gerne træne noget mere, men du har små børn og en mand, der ikke altid er hjemme, når trænings- muligheden byder sig. Eller du har været meget væk fra de små arvinger og synes ikke, du kan være bekendt at smide ”mor skal liiiige ned og træne og SÅ kan vi være sammen”- kortet. Lyder det bekendt? For nylig havde jeg en kvinde på et af mine sundhedsforløb, som glædede sig til hendes søn skiftede fra 3-hjulet cykel … [Læs mere...]
Når der går mange timer med arbejde og familie, kan det være vanskeligt at få tid til at træne og i hvert fald at være i god form. VI ved godt, at det er vigtigt for at holde den sunde enrgifyldte krop, men når kl. hver dag bliver omkring 21-22, før vi endelig har tid til os selv, så kan det være rigtig svært. Men det behøverdet nu ikke være. Hvis du ikke har skader og din krop ellers fungerer fint, så kan du slippe af sted med … [Læs mere...]
Hvorfor er det lige, at emnet sundhed altid skal ses i et sort/hvidt lys. Enten er man sgu sund, eller også er man ikke. Der er ligesom ikke en mellemvej. Bare tænk på mandagsstarten, bikiniworkouten, fredagsædegildet. Enten er vi ultrasunde og bandlyser alt sødt, fedt og alkoholisk, eller også tager vi en drejning i den anden grøft og æder alt det usunde, vi kan komme i nærheden af. Kan du nævne bare ét område, hvor vi går så … [Læs mere...]
Blev forleden dag ganske ufrivilligt introduceret til ”en krone” i en kontekst, hvor jeg ganske enkelt slet ikke vil høre om kroner. Kroner hører til på hovederne af konger og dronninger, prinser og prinsesser som smukkere og skønnere end alle andre indtog min barndoms eventyrer og nu indtager mit voksenlivs TV-skærm, når jeg sidder og græder snot til diverse royale festlige begivenheder. Eller som betalingsmiddel og dermed som … [Læs mere...]
Som ansvarsfuld mor ligger det helt naturligt til os, at vi laver et varmt, varieret, nærende, smukt serveret og velsmagende aftensmåltid HVER AFTEN, ikke? Børnene kommer med i køkkenet, vi snitter grøntsager, bager brød og taler om dagen, der er gået. Så kan man næste dag helt overskudsagtigt slynge ud til veninderne, at ”mandag lavede jeg en ny thairet, tirsdag stod den på braiseret kalveskank, onsdag kom vi sent hjem, så … [Læs mere...]
Uh ja, hvad kan være mere privat end sexlivet? Her i vor forlængst frigjorte Danmark, så er det ét emne, som for rigtig mange er mere omtåleligt og hemmeligt end deres seksuelle gøren og laden. Det er naturligvis penge og privatøkonomien. Ofte omgås vi med mennesker, som har nogenlunde samme økonomiske formåen som vi selv, og så er tabuet ikke så tydeligt. Jim Rohn, afdød amerikansk succesfuld motivations- og businessmentor, … [Læs mere...]
Alt i vores hverdag er bygget op omkring vaner, så vi ikke hele tiden står og skal ”opfinde den dybe tallerken”. Tænk bare på, hvor længe det ville tage at komme ud ad døren om morgenen med børnene, hvis vi ikke kunne trække på alle vores velindgroede vaner. Pludselig skulle vi begynde at tænke over, hvilken rækkefølge vi skulle gøre tingene i. Jeg kender det selv fra, når familien og jeg har holdt en god lang sommerferie og … [Læs mere...]
Hvis du er, som de fleste danskere er, så er du ikke særlig vant til at fejre dig selv. Måske du endda synes det er noget pjat, eller du får lidt ondt i maven ved tanken. Så vil du i særlig grad have glæde af at gøre det. At fejre dig selv viser nemlig dig og især dit ubevidste, at du er værd at fejre! Viser dig, at du er værdifuld og sætter pris på dig selv! Det er en investering i dig selv, som giver dig et solidt afkast. Fejr … [Læs mere...]
For efterhånden elleve år siden besluttede jeg mig for at blive selvstændig. Det var ikke noget, jeg havde spekuleret over særligt længe, og beslutningen traf næsten sig selv. På det tidspunkt var mine to ældste børn nemlig 6 og 2 år, og jeg havde siden min søn kom til verden forsøgt at få et almindeligt fuldtidsjob til at gå op med at være småbørnsmor. Det var overhovedet ikke let - og den dårlige samvittighed var min … [Læs mere...]
Du skal fyldes op! Du ved det godt, men - helt ærligt - viden gør ikke nogen forskel, før du bruger den! Så gå nu i gang med at gøre de ting, som du bliver tanket op af og giver dig overskud. Og gerne HVER dag. Det dur ikke, du bare gør og gør, giver og giver, uden at du fylder næring på dig. Og her tænker jeg ikke på flødeskumskager, nej! Selvom det ku' det sådan set godt være, hvis du lover mig, at du giver dig god tid og … [Læs mere...]
Nyeste kommentarer