Det store ved en lille kop te

Carina Lyall

Trods det, at mindfulness er slået op alle vegne - i mange forbindelser og med man forskellige vinkler - så møder jeg ofte tvivl om, hvad det rent faktisk er. Er det en mirakelkur, der kan redde os fra alt ondt? Er det noget fancy pancy, der er en forbipasserende trend? Gammel vin på nye flasker? Med voksende popularitet vokser også en mod-bølge; folk er bare trætte af ordet mindfulness. Dog synes jeg i mit liv, at lige meget hvad, så er den … [Læs mere...]

I stressede perioder er der ikke plads til sundhed

Alexandra 0027final

Jeg skal liiige have overstået denne her stressede periode, så skal jeg også have styr på sundheden... Mon ikke du har hørt dig selv sige dette op til flere gange? Selv har jeg sagt det mange gange og troet fuldt og fast på, at stress og sundhed bare ikke var foreneligt. Stakkels sundhed... For hvornår var det mon realistisk, at jeg som mor, selvstændig, veninde, datter, kone og samfundsborger kunne forestille mig at have et 100 % stressfrit … [Læs mere...]

Den hellige, velsignede … madplan!

Beskåret profilbillede - Nina

Indgreb i den personlige frihed! ”Madplan! Det kan jeg da ikke! Hvordan kan jeg vide, hvad jeg vil spise torsdag i næsten uge?” var vist sådan nogenlunde, hvad Manden sagde hjemme hos os, da jeg for 100 år siden introducerede madplansprincippet. Den idé gik ikke lige ind. Manden mente simpelthen, at det var noget nær et angreb på den personlige frihed at få puttet familielivets kost ind i kasser og rammer. Snart skulle det vel også … [Læs mere...]

Ryd op

Alexandra 0027final

Ahh, så rolig man bliver indeni, når vindueskarmens nisselandskab bliver erstattet af bare, rene flader og juletræet byttes ud med nye friske orchideer. Der virker næsten helt tomt i stuen - tomt er rart, tomt er forfriskende, tomt er roligt.  Oprydningen påvirker helt i det indre og virker bedre end stressterapi. I takt med at stuen finder sit ”gamle jeg”, skaber vi også mentalt plads til det nye år. Nye udfordringer, nye ønsker og nye … [Læs mere...]

Må jeg byde på en julesmoothie?

Alexandra 0027final

Jeg skal holde juleafslutning for mine zumbakunder den kommende lørdag og har lovet juleknas og ”julesmoothie” efter den sveddryppende del.  Damerne er godt nok spændte på hvad en julesmothie kan indeholde. Jeg håber ikke, at nogen bliver skuffede, når de opdager, at ingredienserne ikke er så forskellige fra en af sommerens versioner (forskellige bær,  friskpresset appelsinjuice og banan ) - er julefarven måske ikke rød ? Meeen jeg slutter … [Læs mere...]