Hvad handler dit indre tv-program om?

hanna

Hvad har meditation, skyer og forvredne kællingeansigter til fælles? Sidste weekend var jeg på et meditationskursus, ”Glæden ved at være til”. Vi lærte at meditere på forskellig vis, fx ved at betragte en genstand, en lyd, via ”walking-meditation”, via smag og lugt mens vi spiste. Men det mest interessante var at meditere på tanker og følelser. Når vi mediterede på tanker, skulle vi betragte tanken, som om den var en sky på en ellers klar … [Læs mere...]

Det gælder ikke om at få større bryster men større mave

Line Bassøe

Kender du det med, at du har lagt hovedet på puden, og nu er det tid til at sove. Du har lige siddet i sofaen og været dødhamrende træt. Kunne næsten ikke holde øjene åbne igennem den sene tv-avis, og du slæbte dig ud på badeværelset for at børste tænder, og nu ligger du endelig der på puden, med den varme dyne over dig… ...Og så kan du ikke falde i søvn, for tankerne kører rundt i hovedet. Måske har du også (igen) lige takket nej til at være … [Læs mere...]

De gode oplevelser på glas

Carina Lyall

På Facebook forleden så jeg en opdatering om “The Good Times Jar Project”. Det går ud på, at man skriver en lille note, hver gang man oplever noget godt, rart, positivt. Så lægger man sedlerne i et tomt syltetøjsglas eller ligende. Langsomt fylder man det op. Når året så er omme læser - og måske genoplever - man årets gode oplevelser. På mange måder en skøn oplevelse, øvelse og reminder. Det kan også være nemmere at huske på, end det kan være … [Læs mere...]

Et nytårsforsæt, som gerne må vare livet ud…

hanna

Da jeg blev ramt af en gigtsygdom for et år siden, gav min fysioterapeut mig nogle styrketræningsøvelser for at få lidt muskler på min krop og sagde: ”De her øvelser skal du lave 2 – 3 gange om ugen fra nu af og resten af dit liv”. Min fysioterapeut var ikke sådan én, som man kunne forhandle med, og især ikke når det gjaldt mit velbefindende for resten af livet, så motivationen manglede ikke fra min side at lave min styrketræning 2 – 3 gange om … [Læs mere...]

Kan man leve i nuet og være målrettet?

Carina Lyall

Min mor har engang beskrevet mig som en omvandrende brainstorm. Jeg vil så mange ting og sætter mig mange mål. I min virksomhed har jeg endnu flere mål og drømme for, hvad fremtiden kan bringe. Nysgerrigheden og kreativiteten får frit løb. På de kurser jeg afholder, bliver jeg ofte spurgt, om alt det her “lev i nuet” ikke sætter en stopper for ambitioner og mål her i livet. Bliver det hele ikke lige lovligt udsvævende og grænseløst, hvis vi … [Læs mere...]