Julen er tid til stilhed og refleksion

Julemeditation

I denne søde juletid er der meget, der skal nås og gøres, og vi iler afsted med ørene fulde af julemusik og larmende fjernsyn med kalenderudsendelse og juleunderholdning. Også i juledagene sendes der en hav af film, for vi skulle jo nødigt komme til at kede os. Hvis vi altså ikke har et hav af aftaler med familien om at være sammen og bare “hygge” -underforstået drikke os små-fulde og spise alt for meget mad, som vi får dårlig samvittighed … [Læs mere...]

Tak for idag…

Carina Lyall

I torsdags var jeg til netværksbrunch Bente Richter (stifter af KarriereMor.dk) og flere andre skønne kvinder. Bente holdt oplæg om Personlig Branding, og i en af øvelserne talte jeg med min makker om passion, værdier og talenter. Under samtalen kom glæde på op som emne, og om fundamentet for glæde er taknemmelighed? En opmærksomhed, der også i mit liv fylder mere og mere - at huske på det værdifulde jeg har og oplever. I sidste uge skrev … [Læs mere...]

At være mindfuld i seksualiteten og i parforholdet

Flora mediterer

Hvornår har du sidst virkelig smagt et kys? Fordybet dig i oplevelsen af to sæt læber, der mødes i et intenst øjeblik og smelter sammen til en helhed, en forening af krop og sjæl, hvor alt forsvinder omkring dig, og du bare suger oplevelsen af intens sammensmeltning med den anden til dig? Mindfulness bruges i mange sammenhænge efterhånden, og det kan virke poppet og smart, men bunder i den virkelighed, at mindfulness-træning faktisk gør en … [Læs mere...]

Skal man tvinge sig selv til at give slip?

Carina Lyall

Vi bliver ofte bedt om blot at give slip på tanker, følelser, dårlige forhold, uholdbare mål osv. Just let it GOOO. Nogle gange opstår der et stress-moment, når det, man lige havde sluppet, vender tilbage igen, og igen, og igen. Vi taler om at give slip inden for mange forskellige retninger. I teorien er det en fantastisk evne. Kan det lade sig gøre? Uden tvivl! For nogen kan det kræve meget arbejde med sig selv - meget øvelse, som kan tage … [Læs mere...]

Så blev jeg mor igen…

Carina Lyall

For to uger siden blev jeg mor til endnu en fantastisk sund (og stor) pige. Hun kom til verden hjemme i stuen, og det gik bedre, end jeg havde turdet håbe. Det var en smuk oplevelse for både min partner, min søster, som var med, og også for mig. Nu er vi landet i en tid hvor mor, far og det første barn, som nu er blevet det store barn, alle er blevet kastet ud i nye roller, som kræver noget energi og tid at opdage og finde en hvis fred … [Læs mere...]