Føler du dig nogle gange stresset? Drømmer du om, at hive en uge ud af kalenderen til selvforkælelse, energigivende kropsbehandlinger, mindfulness og afslapning – sammen med din familie og i smukke omgivelser langt væk fra hverdagens travlhed og forpligtelser? En uge, hvor I virkelig kan lade batterierne op? Det har du en helt unik mulighed for – denne sommer! Maria Christensen er seniorpsykolog med egen praksis og står i spidsen … [Read more...]
Jeg skal liiige have overstået denne her stressede periode, så skal jeg også have styr på sundheden... Mon ikke du har hørt dig selv sige dette op til flere gange? Selv har jeg sagt det mange gange og troet fuldt og fast på, at stress og sundhed bare ikke var foreneligt. Stakkels sundhed... For hvornår var det mon realistisk, at jeg som mor, selvstændig, veninde, datter, kone og samfundsborger kunne forestille mig at have et 100 % … [Read more...]
Inspireret af Dostojevskji´s roman Forbrydelse og straf, som jeg netop har set på Grønnegade Teater her i Næstved i en blændende opsætning, har jeg på det seneste tænkt mere og mere over, hvad begrebet normalt egentlig dækker over. Hvem har defineret normalitetsbegrebet, og hvornår er man normal, og hvornår er man ikke normal? Raskolnikov i forestillingen deler mennesker op i de normale - lig med de kedelige og konservative - og … [Read more...]
Jeg møder hver dag gennem mit arbejde mennesker, der er låst fast i angst, stress og uro. Tanker, der er kørt af sporet og har taget magten fra dem og fået skabt fysiske smerter og symptomer, der giver dem dagligt besvær. Jeg bliver altid rørt og samtidig bekymret over, at vi ofte søger svarene på vores indre tilstande de forkerte steder eller giver for hurtigt op. 700.000 danskere er på en eller anden måde ramt af stress og … [Read more...]
Du er leder, I har haft travlt længe, du bliver presset på performance ovenfra, og du er godt klar over, at medarbejderne i et stykke tid har haft rigeligt at se til. Du er bevidst om, at det helst ikke skal fortsætte i det her tempo ret meget længere – og du har lagt mærke til, at et par af dine medarbejdere ind imellem ser temmelig pressede ud. Men sådan har du det jo også selv. Af og til kniber det med overblikket, din lunte er … [Read more...]
Ægte nærvær er = stjernestunder. Og hvem vil ikke have flest mulige af dem med sine børn? Men hvad ligger der lige i at være nærværende? Kan 10 mødre med 58 børn have ret? Og hvad siger videnskaben om nærværets hemmelighed? Kender du det? De fleste af os har vel taget os selv i drømmende at stirre ind i det knitrende bål – glemme tid og sted og bare være bevidst nærværende i nuet. At betragte en glødende solnedgang og … [Read more...]
Hvis du er en smule som mig, så har du måske oplevet den her situation som selvstændig arbejdende karrieremor: Du går stille og roligt og tusser rundt med jobbet, åbner en mail, drikker lidt kaffe, tjekker dagens opgaver ud og pludselig, som et lyn fra en klar himmel, er det som om, der bliver slået en kontakt til inde i din hjerne. Klik! Og ud af den blå luft begynder tankerne at komme væltende. Ikke de der dejlige: ”Ih, gad … [Read more...]
Jeg. Er. Dårlig. Til. At. Lade. Op. Så er det skrevet, hudløst ærligt og til stor irritation for mig selv. For jeg ønsker virkelig at blive bedre til at prioritere tid til mig selv og fylde mig selv op med overskud … og øver mig! Faktisk misunder jeg (på den positive måde) de kvinder, der som det mest naturlige i verden altid får sneget tid til en bunke dameblad ind, et langt karbad, en gåtur alene ved stranden, en stille … [Read more...]
Her forleden aften lå jeg på min datters seng, mens hun og lillebroren legede en leg komponeret over ingredienserne Ikea-mus, playmobilmænd og lyssværd (!). Hun så pludselig op og gik i gang med at udrulle et alenlangt eventyr og manus bag legen. Jeg smilede, lyttede, men efter nogle minutter begyndte jeg at tænke: ”hvad skal hun i skolen i morgen, og mon hun allerede nu vil finde sit tøj frem? Bukser eller kjole …” ”Mor, du … [Read more...]
Vi mødre vil egentligt gerne have det sådan, at der skal være orden i tingene, og at det meste skal være sådan ”Allround” perfekt (jaja, der skal nok sidde en enkelt helligmås, som lige nu tænker, næ nej ikke mig!). Men som kvinder ligger det helt automatisk i vores natur, at vi rigtig gerne vil have ,at alle er glade, og at tingene ”falder i hak”, og kan vi på nogen måde påvirke det, så forsøger vi helt automatisk. En … [Read more...]
Det sker ofte, at en mellemleder bliver udnævnt fordi hun har gjort sig godt bemærket i sin stilling. Hun har været en dygtig, hurtig, pålidelig, loyal drifter og fordi ledelsen vil sikre at hun bliver i virksomheden, forfremmes hun. Det kan også være en rigtig god idé. For hun kender virksomhedens værdier, processer, varer, medarbejdere, markeder og har en masse historik. Og derfor er det virkelig fristende at udnævne hende og lære … [Read more...]
Du skal fyldes op! Du ved det godt, men - helt ærligt - viden gør ikke nogen forskel, før du bruger den! Så gå nu i gang med at gøre de ting, som du bliver tanket op af og giver dig overskud. Og gerne HVER dag. Det dur ikke, du bare gør og gør, giver og giver, uden at du fylder næring på dig. Og her tænker jeg ikke på flødeskumskager, nej! Selvom det ku' det sådan set godt være, hvis du lover mig, at du giver dig god tid og … [Read more...]
Jeg vil gerne sige undskyld til mine tidligere medarbejdere – for at de fik stress, mavesår og følte sig utilstrækkelige på jobbet; for at tro, at jeg selv vidste bedst; for at presse urealistiske deadlines igennem; for at kræve, at de ukritisk udførte arbejdsopgaver og samtidig tog weekender, aftener og ferier i brug – hvis nødvendigt! Jeg gjorde det ikke af ond vilje – ikke engang af uvidenhed … jeg vidste godt, hvad jeg … [Read more...]
Cammilla Rysgaard startede sin karriere som marketingkoordinator hos FL Smith og gik derfra den slagne vej: Projektleder på et reklamebureau, marketingchef i et e-learningfirma og derefter i en internet- og telefonivirksomhed. Jeg har altid syntes, iværksætteri var sjovt – og jeg har leget med forskellige ideer og forskellige firmaer siden 2001,” fortæller Cammilla, som dog ventede til 2007 med selv at springe ud som selvstændig i … [Read more...]
Du er sikkert allerede god til at yde en hel masse, give den gas i din karriere og måske også privat. Være i gang fra morgen til aften og have styr på mange ting. Bidrage med meget i din verden. Det er ikke sikkert, du selv opfatter dig sådan - måske føler du dig utilstrækkelig, fordi du gerne ville kunne være endnu mere. Jeg vil nu gætte på, at du er som en kilde, hvorfra vandet springer kontinuerligt. Én ting må du love mig: Din … [Read more...]
I mit arbejde som stresscoach støder jeg igen og igen ind i udsagn som: ”jeg bliver aldrig færdig med min liste” eller ”nu nåede jeg det heller ikke i dag”. Bristede forventninger til den lange to-do liste er nemlig skyld i rigtig meget stress. Af en eller anden grund bliver vi ved med at tro, at det gælder om at blive færdig. At dagens primære formål er at få sat et hak ved alle de punkter, der ligger og venter på vores … [Read more...]
I forlængelse af KarriereMor.dk's anmeldelse af Lisbeth Fruensgaards bog, "Tag dig nu sammen, skat", sætter vi nu et eksemplar af bogen på højkant. Det eneste, du skal gøre for at deltage i konkurrencen, er at: skrive en kommentar i kommentarfeltet nedenfor tilmelde dig KarriereMor.dk's nyhedsbrev senest torsdag den 17. marts 2011. Vinderen får direkte besked via mail og bliver offentliggjort her på siden fredag den 18. … [Read more...]
Der findes masser af bøger med gode råd til, hvordan man overvinder stress. Men hvordan tackler man det, når en ens partner går ned med alvorlig stress eller angst? Dette spørgsmål stiller Lisbeth Fruensgaard skarpt på i sin bog, "Tag dig nu sammen, skat" - bevar glæden og overskuddet, når din partner rammes af stress eller angst. En bog, Lisbeth selv savnede, da hendes hverdag pludselig ændrede sig dramatisk, fordi hendes mand blev … [Read more...]
Hej Maj Jeg skriver til dig fordi jeg føler, at jeg er ved at brænde ud. Min hverdag er rigtig travl med 3 børn og et krævende job. Vi er en travl familie, der deltager i mange aktiviteter og arrangementer. I lang tid har vi klaret det med streng planlægning, men på det sidste er jeg begyndt at føle, at jeg altid er et skridt bagefter. Jeg er begyndt at glemme aftaler og jeg føler mig træt sådan helt ind til benet. Jeg er ikke … [Read more...]
I forlængelse af artiklen, 'Få styr på din stress', hvor KarriereMor.dk havde talt med Pete Andersen - uddannelsesleder på den kombinerede NLP- og coachuddannelse på PeteAndersen.dk og direktør for Silva Metoden Danmark – om, hvordan man håndterer stress i dagligdagen, har tre heldige læsere mulighed for at vinde Petes bog og CD om samme emne. Det eneste, du skal gøre for at deltage i konkurrencen er at skrive en kommentar i … [Read more...]
Hører du til dem, der indimellem mister overblikket? Eller føler du dig nogle gange utilstrækkelig? Får du nemt dårlig samvittighed i forhold til enten dit arbejde eller din familie? Eller måske begge dele? Det kan være symptomer på stress! KarriereMor.dk har talt med Pete Andersen - uddannelsesleder på den kombinerede NLP- og coachuddannelse på PeteAndersen.dk og direktør for Silva Metoden Danmark - om, hvordan man håndterer … [Read more...]
For nogle dage siden blev KarriereMor.dk kontaktet af 40-årige Anne Pihl Rasmussen: Hun har det perfekte job; fleksible arbejdstider; en mand, der står 100 % bag hende og elsker hende, og to børn. Kort sagt en lykkelig kernefamilie og de optimale rammer. Alligevel døjer hun med den der dårlige samvittighed, som så mange mødre kan nikke genkendende til… Ikke i perioder, men dagligt. Ikke over manglende tid til at bage økologiske … [Read more...]
Hej Maj Siden jeg er blevet mor for 2 år siden har den dårlige samvittighed fulgt mig som en tro følgesvend. Det er blevet værre efter jeg startede på job igen for ca. 1 år siden. Jeg kan have dårlig samvittighed over næsten alt. For det meste selvfølgelig, når jeg synes, at jeg ikke har tid nok til at være sammen med min dreng. Men jeg kan også få dårlig samvittighed, hvis jeg fx ikke når at støvsuge eller gøre rent - eller … [Read more...]
Kære Lene, Jeg har brug for luft eller gode råd. I godt to år har jeg været teamleder for en lille gruppe på 5. For mig var det en ny udfordring og heldigvis gik det godt i starten og vi havde det fint sammen. Men det sidste halve års tid synes jeg har været en prøvelse. Vi sidder næsten og mundhugges på vores teammøder, det er især to som fører ordet, og jeg er bare godt og grundigt træt af det. Det skaber en rigtig dårlig … [Read more...]
For et par uger siden blev KarriereMor.dk kontaktet af 37-årige Kristine Karlshøj, mor til to og leder af Børnekulturhuset, Nicolai for Børn, i Kolding. Hun har på egen krop mærket, hvordan stress kan sætte højt tempo og høje ambitioner på stand-by og give anledning til en tvungen – men nødvendig – tænkepause og pusterum. I efteråret sidste år oplevede Kristine, at hun gennem en periode blev syg oftere end normalt. … [Read more...]
Nyeste kommentarer